こんにちは
【温活腸活サロン】CAON
オーナーセラピストの岡崎さおりです。
ファスティング、実行していたり
興味を持っている方が増えていますね。
それだけ皆さんが健康を気にされるようになってきて
内臓の働きが見直されてきたということでしょうか。
CAONにいらっしゃるかたは内臓に不調を抱えていらしたり
気にされている方が多いので
ファスティング、特に16時間ファスティングをされている方も多いですが
ちょっとそれ目的に合ってないんじゃないかな？という
方法をされている方も多いです…
１６時間ファスティングの方法はYOUTUBEやインスタでも
紹介されていて、実践されている方もいますね。
例えば
・朝食を抜いて、もしお腹が空いたら良質なナッツを少量食べるのはOK
↓
ナッツの多くには身体に良い作用を持つ
「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」が
たっぷりと含まれています。
また、ナッツは消化しにくい食物繊維を豊富に含んでいます
ナッツ自体はいいのですが、ファスティングの最中に食べると
少量でも内臓の消化機能を使ってしまいます。
「痩せたい」「ダイエット」目的の方にはお勧めできますが
内臓機能を整えたい、内臓の不調を感じている方には不向きです。
・ファスティング用スムージーを朝食の代替え食にする
↓
スムージーは一見消化がよさそうに感じますが、
それは胃での話。
小腸で分子レベルまで栄養を分解するために
結局内臓を働かせてしまいます。
ダイエットやカロリー制限の目的でしたらOKですが
デトックスや内臓機能回復のためにはお勧めできない方法です。
あなたは何のためにファスティングしたいですか？？
デトックスしたい！
内臓の機能を回復したい
内臓の不調に悩んでいる
わたしの体の不調はお腹のせい？？
あなたがもしそんな心当たりがあって
改善したいとおもっていらっしゃるなら
ぜひ一度私に会いに来てくださいね。
全力でお力になることをお約束いたします
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【温活腸活サロン】CAON
TEL：080‐7343‐7592
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