2021-01-14 / 最終更新日時 : 2021-01-14 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】全集中で呼吸をしてみる 朝何となくだるくて起きられない つかれやすくて体が重い感じがする コロナ禍でガラッと変わってしまった生活様式の中で そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 その不調の原因は「自律神経」にあります。 自律神経は、 […]
2020-12-14 / 最終更新日時 : 2020-12-21 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】冬は「痩せ体質」をめざす最強シーズン 冬になると太りやすくなる、そう感じている方は多いのではないでしょうか 特に今年は外出を控え、おこもり期間が長かったため、体重やボディラインが気なる方も多いのでは？ でも冬もそのまま過ごすのは、体質改善にとってもったいない […]
2020-11-23 / 最終更新日時 : 2020-11-23 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】秋冬の養生 日に日に寒さが増してきますね。 寒さの深まるこの時期の養生をご紹介します。 ・肌や髪が乾燥してきた ・首肩のコリがひどくなってきた ・下半身が冷えてむくんできた ・関節の痛みを感じる ・生理痛がひどい ・頻尿 こんな不調 […]
2020-10-23 / 最終更新日時 : 2020-10-23 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】ダイエットにも効果あり！白湯の作り方 最近人気の高まっている「白湯」 体や美容に良いといわれていますが、本当に効果があるのか不思議に思っている人も多いのではないでしょうか。 白湯の美容健康効果と正しい作り方をご紹介します。 ダイエットにも効果あ […]
2020-10-16 / 最終更新日時 : 2021-01-08 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】40代から代謝を上げる方法 40代に入って、太りやすくなった、痩せにくくなった お腹やひざ上、背中に今までなかったお肉が乗っている… そんなふうに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 40代は体がこれまでより大きく変化し、これまでなかっ […]
2020-10-12 / 最終更新日時 : 2020-10-20 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】おなかを温める効果【温活】 何となく体が重い、疲れやすい、不眠が続いている。 だらだらと続く不調を感じながらも、忙しさにかまけて我慢していませんか？ 慢性の不調を抱えている方は体温が低くなっていることが多いです。 特に体の中心部、お腹が冷えていませ […]
2020-10-01 / 最終更新日時 : 2020-10-04 沙織/温石ホットストーンセラピー ファスティング 【ファスティング】酵素ファスティング記録 長く続いたコロナ自粛。 その間お仕事もお休みしており、あまり動くこともなく なんとなーく色々食べてしまい… すっかり体が重くなってしまいました。 そこで久しぶりに3日間のファスティングを開始することにしました。 日程は準 […]
2020-09-24 / 最終更新日時 : 2020-09-24 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】お腹がすくと若返る お昼ご飯の時間が近づくとおなかがグーっとなる。 仕事終わりが近づくと、おなかがぐーっと鳴り始めて、今日は何食べよう？と気になる。 そんな経験はありませんか？ 会議中や静かな場面だと、周囲にお腹の鳴る音が聞こえて恥ずかしか […]
2020-08-10 / 最終更新日時 : 2020-08-10 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】足のむくみが取れない理由 足がむくんで朝からおもだるい。 パンツがきつい、ほんとはもっとスリムに履きこなせるのに ひざ下が出るスカートがはけない 靴がきつい そんな足のむくみに悩んでいる方は意外と多いのです。 マッサージをしても、着圧スパッツをは […]
2020-07-19 / 最終更新日時 : 2020-07-20 沙織/温石ホットストーンセラピー 体質改善 【体質改善】「酸素不足」になっていませんか？ コロナ対策でマスクは私たちの生活の中で必需品になりました。 さらに外出の自粛や、日々変わっていく状況に振り回され かつてないほど強いストレスにさらされています。 こんな状況下で気を付けてほしいのが「酸素不足」です。 気づ […]
