日に日に寒さが増してきますね。 寒さの深まるこの時期の養生をご紹介します。 ・肌や髪が乾燥してきた ・首肩のコリがひどくなってきた ・下半身が冷えてむくんできた ・関節の痛みを感じる ・生理痛がひどい ・頻尿 こんな不調 […]

最近人気の高まっている「白湯」 体や美容に良いといわれていますが、本当に効果があるのか不思議に思っている人も多いのではないでしょうか。 白湯の美容健康効果と正しい作り方をご紹介します。   ダイエットにも効果あ […]

40代に入って、太りやすくなった、痩せにくくなった お腹やひざ上、背中に今までなかったお肉が乗っている… そんなふうに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 40代は体がこれまでより大きく変化し、これまでなかっ […]

何となく体が重い、疲れやすい、不眠が続いている。 だらだらと続く不調を感じながらも、忙しさにかまけて我慢していませんか？ 慢性の不調を抱えている方は体温が低くなっていることが多いです。 特に体の中心部、お腹が冷えていませ […]

長く続いたコロナ自粛。 その間お仕事もお休みしており、あまり動くこともなく なんとなーく色々食べてしまい… すっかり体が重くなってしまいました。 そこで久しぶりに3日間のファスティングを開始することにしました。 日程は準 […]

お昼ご飯の時間が近づくとおなかがグーっとなる。 仕事終わりが近づくと、おなかがぐーっと鳴り始めて、今日は何食べよう？と気になる。 そんな経験はありませんか？ 会議中や静かな場面だと、周囲にお腹の鳴る音が聞こえて恥ずかしか […]

足がむくんで朝からおもだるい。 パンツがきつい、ほんとはもっとスリムに履きこなせるのに ひざ下が出るスカートがはけない 靴がきつい そんな足のむくみに悩んでいる方は意外と多いのです。 マッサージをしても、着圧スパッツをは […]

コロナ対策でマスクは私たちの生活の中で必需品になりました。 さらに外出の自粛や、日々変わっていく状況に振り回され かつてないほど強いストレスにさらされています。 こんな状況下で気を付けてほしいのが「酸素不足」です。 気づ […]

デトックスという言葉にどんな印象がありますか？ 美容や健康業界ではずいぶん長く使われている言葉ですが、 デトックスをすればキレイになれる、代謝が上がって痩せる、免疫が高まる そんな風に思ってる方も多いと思います。 「デト […]

不安や緊張、不眠など、自律神経が乱れると身体のバランスを崩しやすくなります。 自律神経とは、血液のめぐりや消化吸収、新陳代謝や体温調整などを 365日24時間、一瞬も休むことなくコントロールしている神経です。 自律神経の […]