生理前に食欲が暴走するのは…
今日は朝から看板の修理をしておりました…
そろそろ買い替え時かな？
生理前ってめっちゃ食欲わきませんか？
我慢できずに過食しちゃう方、いませんか～？
女性ホルモン・プロゲステロンは食欲を増加させる働きがあります。
これは妊娠を継続させるため。
そして生理前にはプロゲステロンが増加するので、食欲が暴走しやすくなります！
そして、生理前は血糖値のコントロールがしにくくなるので
空腹を感じやすくなるんです！
でも、それだけじゃない。
生理前に食欲が暴走する人は
「ストレスやイライラ、不安を抱えている」ことがとっても多いんです。
「今回生理前の食欲が抑えられた！」というお客様に聞くと
・サロンのトリートメントでリラックスできた。
・彼氏ができてHAPPYだった
・長年悩んでたことが解決した
などなど。
ストレス解消がうまくいったとき、食欲コントロールできている傾向がありますよ♡
でもなかなか、そう簡単にストレス源をなくしたり、
不安をとりのぞいたりできないですよね
そんなときにはトレーニングやヨガ、楽器だったりハンドメイドだったり…
自分が本当に楽しいと思えることに打ち込むようにしてみて！
そして食べ過ぎたときに体重の増減に一喜一憂しないこと。
今は仕方ないかな～って自分に優しく、甘やかしてあげることも大事ですよ♡
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