目的に合ったファスティングをしよう【温石腸もみ】

ファスティング

こんにちは
【温活腸活サロン】CAON
オーナーセラピストの岡崎さおりです。

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ファスティング、実行していたり
興味を持っている方が増えていますね。
それだけ皆さんが健康を気にされるようになってきて
内臓の働きが見直されてきたということでしょうか。

CAONにいらっしゃるかたは内臓に不調を抱えていらしたり
気にされている方が多いので
ファスティング、特に16時間ファスティングをされている方も多いですが
ちょっとそれ目的に合ってないんじゃないかな?という
方法をされている方も多いです…

16時間ファスティングの方法はYOUTUBEやインスタでも
紹介されていて、実践されている方もいますね。

例えば
・朝食を抜いて、もしお腹が空いたら良質なナッツを少量食べるのはOK

ナッツの多くには身体に良い作用を持つ
「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」が
たっぷりと含まれています。
また、ナッツは消化しにくい食物繊維を豊富に含んでいます
ナッツ自体はいいのですが、ファスティングの最中に食べると
少量でも内臓の消化機能を使ってしまいます。
「痩せたい」「ダイエット」目的の方にはお勧めできますが
内臓機能を整えたい、内臓の不調を感じている方には不向きです。

・ファスティング用スムージーを朝食の代替え食にする

スムージーは一見消化がよさそうに感じますが、
それは胃での話。
小腸で分子レベルまで栄養を分解するために
結局内臓を働かせてしまいます。
ダイエットやカロリー制限の目的でしたらOKですが
デトックスや内臓機能回復のためにはお勧めできない方法です。

あなたは何のためにファスティングしたいですか??
デトックスしたい!
内臓の機能を回復したい
内臓の不調に悩んでいる
わたしの体の不調はお腹のせい??
あなたがもしそんな心当たりがあって
改善したいとおもっていらっしゃるなら
ぜひ一度私に会いに来てくださいね。
全力でお力になることをお約束いたします

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