若いころはスリムだったのに、生活はそんなに変えてないのに痩せなくなった。
運動しているのになかなか痩せない。
その理由はたった一つ、代謝の低下です。
なにもしなければ年齢とともに代謝が低下し、
脂肪を分解し筋肉を作る能力も低下してしまいます。
そのため、ただ単に運動をしたり、食事量を減らすだけでは
太りやすく痩せにくいからだになってしまいます。
※普段の食生活をチェック
・甘いお菓子や菓子パンなどが好き
・お酒を毎日飲む
・生野菜をあまり食べない
・三食をしっかり食べる
・夕飯が遅くなりやすい
・外食、中食が多い
年齢とともに落ちてくる代謝をあげるためには
運動やカロリー制限だけではなく、
自分自身が持っている筋肉を作ったり、老廃物を排出する能力を
落とさないようにしなければなりません。
昔のように運動をして筋肉をつけようとしても、
筋肉をつける力が少なくなっているのです。
その改善のためには腸を整え、しっかりと活動できる状況に引き上げることが必要です。