体質改善でダイエットができる理由

食事も筋トレも頑張っているのに痩せない。
わたしだけダイエットの結果が出なくてもうやる気もない。
太りやすい体質だからしかたない
そんなふうに感じている方。
その痩せない、太りやすい体質は改善することができるんです!

 

ダイエットに必要な体質改善

ただ脂肪を落とすだけのダイエットって実は効率が悪いんです。
無理に食事制限で体重を落としても、体質が変わらなければ、元の食生活に戻ったとたんに体重が戻ってしまう=リバウンド。
体重の増減を繰り返していると、からだがカロリーを吸収しやすい状態になってしまい、太りやすいデブ体質になってしまいます。

逆に痩せ体質に改善すると、今までと同じ量の運動で、今までよりもカロリー消費して痩せやすく!
それどころか、寝ているだけでも消費するカロリーがUP!UP!

ダイエットのための体質改善とは、太りにくいからだ、ダイエットの効果が出やすい体にしていくということなんです。

 

体質改善ダイエット① 代謝アップ

ダイエットの成功のカギともいわれる基礎代謝。
基礎代謝とは、あなたが何もしなくても、呼吸や内臓の活動だけで消費されるカロリーのこと。
生きてるだけでエネルギーをたくさん消費するということは、何にもしなくても痩せていくということなんです。
特に30代を過ぎると基礎代謝が落ちていくので、太りやすく痩せにくいからだになります。

逆に基礎代謝を維持できると、座っているだけでもカロリーが消費されます。
基礎代謝をあげるためには、しっかり体をあたためて体温を維持していくこと、内臓活動を活発にすること、筋肉が衰えないよう維持しておくことが大事です!

 

体質改善ダイエット② 血流促進

血行を促進することで、痩せ体質になります!
血行が悪いということは、からだの隅々まで温かい血液が廻らないということ。
さっきお伝えした、基礎代謝もおちてしまいます。
さらに冷えた部分を守ろうと、からだの冷たい部分には余計に脂肪がつきやすくなることをご存じですか?
血流を改善して体を温めることで、脂肪がつきにくいからだになります!
下腹部に脂肪がついている方は内臓が、お尻に脂肪がついている方は骨盤内が冷えている可能性が高いですよ。
下腹部だけ痩せない、脚だけ痩せない、そんなお悩みの方は気になる部分を温め血流をよくすることから始めてみませんか

 

体質改善ダイエット③ 内臓の働きを整える

体質改善には内臓の調子を整えることも大事です。
胃腸は食べた物を消化して栄養を吸収する大事な期間。
内臓の動きが悪いと、基礎代謝が下がり、血流も滞り体が冷えます。
さらに腸の動きが悪くなると、体内の老廃物の排出がうまくいかず、便秘やガスだまりの原因に。
お通じがしっかり出ると、すぐに体重やお腹の見た目に反映されるのを実感する方も多いはず。
内臓は冷えやストレスから動きが鈍りやすいので、ストレスをしっかりながしながら温めてあげることが大事!

 

ダイエットのための体質改善には、からだを温め巡りをよくして代謝をあげていくことが必要です。
でも、きちんと温かくめぐる体を作れば、痩せるだけではなく、太りにくいからだを手に入れることができますよ。