骨盤から起きる生理痛の対処法

生理のとき、骨盤が周期に合わせて開閉することで
経血や老廃物をスムーズに体外へ排出できるようになります

 

骨盤の開閉は、体全体と連動しています。
骨盤だけがパカッと開くんじゃないですよ
まずは後頭部の骨が開きます。
ちょっと頭が大きくなった状態です。
その後肩甲骨が開き、骨盤が開いていきます。

頭の筋肉が固くなっていたり
肩回りが凝り固まっていると
上からの骨盤の開閉までの流れががうまくいかなくなります

骨盤がちゃんと開かないと
骨盤内の血流が悪くなり、生理痛が強くなります
そのためCAONでは
骨盤のストレッチだけではなく、
背面、頭のケアもトータルでご提案しています

骨盤の開閉をスムーズにするために
自宅で生理前にできるケアをご紹介しますね♪

①首の後ろを温める
ホットタオルやホットパックで首の後ろ側を温めることで、
骨盤に生理がスタートすることを伝え、開閉をサポートします

②肩甲骨周りを緩める
肩甲骨をしっかり動かして肩甲骨周りを緩めます

開きにくくなっている後頭部、肩甲骨を開いて
骨盤に生理の合図を送ってあげてくださいね
骨盤がちゃんとひらくことで、子宮周りの血流もよくなり
生理痛が軽減できます

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