喉元過ぎれば寒さも忘れる?冬の冷え対策は今からが大事!

そろそろ汗ばむ季節になってきましたね
冷えに悩んでいた方はほっと一息ついているのではないでしょうか
生理痛の原因になるのはもちろん、肩こり腰痛や不眠、便秘などの原因になる冷え。

冷えは実は春夏に進行するって知ってましたか?
冬の冷えの症状は、春夏にためこんだ冷えの貯蓄がでてきているだけなんです
冷えを改善するためには春夏に体を整えることが大事!

どうして春夏で冷えが進むの

もともと暑い夏は体の機能として体を冷やします
自分自身の体温を下げて暑さから体を守るために代謝を下げるんですね

・代謝を落として体温を下げる
・血管を広げて体の熱を放散する

これは夏の暑さから体を守るためのシステムです
しかし現代社会では、エアコンで空調を管理していますね
でも外気温は熱い
外気温に合わせて体の熱を放散しているので、エアコンの空調になかなかからだが対応しきれません

また、温度が急激に変化する生活を繰り返していると、自律神経が乱れやすくなります
特にふだんお仕事などでストレスがかかっていたり、普段運動できなかったり
そういった方は自律神経が疲れやすく、不調を感じるんです

・お腹の調子が悪く便秘OR下す
・平熱が36度以下
・なかなか寝付けず熟睡できない
・朝起きるのが辛い
・寝ても疲れが取れない
・肩こりがひどい
・腰痛が辛い
・生理痛、PMSが辛い
・むくみ、しびれを感じる
・体がつりやすい

春夏になってもこんな症状が抜けない方は特に要注意です
蓄積した冷えが抜けていない状態
なにもしなければ、年々冷えは蓄積していきます

春夏こそしっかり体を温めてくださいね

 

 

 

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