今辛い生理痛 PMSを和らげる方法④ むくみ
生理前から生理中にむくみやすい！
太ったわけじゃないのに、パンツがパンパンになる！
そんな方にお勧めのケアのご紹介です
ツボ押しです
①腎兪
高さはウエストの一番くびれているところ
背骨から左右に指二本分外側
水分コントロールをする腎を元気にします！
②水分
おへそから指一本上
余分な水分を排出する作用があります！
どちらも息を吐きながら、親指で押し込むように押す！
10回前後やってください
どちらも比較的わかりやすいツボです
生理時じゃ無いむくみにも、効果ありです！
むくみしらずの身体を作る
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