今辛い生理痛 PMSを和らげる方法④ むくみ

生理前から生理中にむくみやすい!
太ったわけじゃないのに、パンツがパンパンになる!
そんな方にお勧めのケアのご紹介です

ツボ押しです

①腎兪
高さはウエストの一番くびれているところ
背骨から左右に指二本分外側

水分コントロールをする腎を元気にします!

 

②水分
おへそから指一本上

余分な水分を排出する作用があります!

どちらも息を吐きながら、親指で押し込むように押す!
10回前後やってください

どちらも比較的わかりやすいツボです

生理時じゃ無いむくみにも、効果ありです!

 

 

 

むくみしらずの身体を作る

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