疲れがたまったそのときに、なかなかマッサージにも行けず疲れだけがどんどん蓄積していくこと、ありますよね。
そんなときには座ったままその場でできる「手のマッサージ」をやってみませんか?
手は思いのほかこりやすい場所。ハンドクリームを塗るそのついでにいかがでしょうか。

①手をグーにして湯部の第二関節で手の甲を流します。指先から腕に向かって数回ゆっくりと流してあげてください。
ゴリゴリと詰まったリンパをしっかり流します!

②指の間の水かきの部分を、親指と人差し指でしっかり挟んで離すをくりかえします。
この部分は自律神経のツボがあるといわれています。リズミカルに血流がよくなるまで繰り返してください

③掌の真ん中のくぼみをぐーっと垂直に押します。ゆっくり押していきます

④親指の付け根の膨らんでいる部分を揉み解します。肩こりが和らぎますよ~。
青白く血管が浮き上がっている方は自覚がなくても相当お疲れが溜まっている状態です。
血色が戻ってくるまでやさしくゆっくり時間をかけてほぐしてください。

⑤指をほぐしていきます。指をぎゅっと握ってひっぱります。指の付け根から指先まで小刻みに繰り返してください。
全部の指を引っ張り終えたら、指が軽くなっているのを感じることができます

コツをつかんだらぜひ、家族やお友達など大事な方にもやってあげてくださいね!

StoneTherapySalonかおん
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