冷え改善!体内時計を整える

血の巡りが悪く冷え性になっている方には生活習慣が乱れている方が目立ちます
血行不良や肌荒れを引き起こす「冷えの原因」=寝不足かも
人間は、基本的に昼行性動物です
夜は眠って、昼間に行動する性質の動物です。
覚醒作用のあるコルチゾールというホルモンの分泌は、午前5時くらいからで、ピークは午前8時
夜間は分泌量が少なくなります
体温は午後3時~5時ごろが最高で徐々に下がり、午前4時くらいが最低になります
理想的な生活とは夜の10時か11時には寝て、朝の6時か7時には起きる生活
休みの日、日頃の寝不足を解消しようと寝だめをすると、その晩はそれだけ寝つきが悪くなり、翌朝から生活リズムが乱れます。生活リズムを整えることで冷えの改善!美しい肌と健康な体を手に入れたいですね

 

究極のリラクゼーション「ホットストーンセラピー」
温石/ホットストーンセラピーかおん
東京都中央区湊1丁目3-2 αスタイルビル501
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平日11:00~22:00(受付20:00)
土日祝11:00~20:00(受付18:00)

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